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眼睛是感知世界的窗口，而现代生活中电子屏幕的普及让视力健康面临严峻挑战。通过科学饮食补充护眼营养素，是守护视力的有效方式之一。以下从营养价值、护眼机制及日常食用建议三方面，深入解析蓝莓、猕猴桃、圣女果对眼睛的保护作用。一、蓝莓：抗氧化护眼明星核心护眼成分蓝莓被称为“浆果之王”，其核心价值在于花

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